경제적 자유의 여정

체중 감량에 있어 운동과 영양 모두 중요한 역할을 하지만 가장 중요한 요소를 꼽자면 영양일 것이다. 이유는 다음과 같습니다 1.칼로리 균형: 체중 감소는 궁극적으로 칼로리 부족으로 귀결됩니다. 즉, 소비하는 칼로리보다 적은 칼로리를 소비한다는 의미입니다. 운동은 칼로리 소모에 도움이 되지만 운동에만 의존하여 상당한 칼로리 부족을 유발하는 것은 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 30분 동안 달리면 약 300-400칼로리를 태울 수 있지만, 음식을 몇 입 먹으면 그 칼로리를 다시 소모하는 것이 훨씬 더 쉽습니다. 영양에 집중함으로써 소비하는 칼로리 수를 직접 제어할 수 있으므로 지속 가능한 칼로리 부족을 쉽게 만들 수 있습니다. 2.에너지 균형: 영양은 신체가 일상 활동과 운동에 필요한 에너지를 제공하는 데..

저는 하루 평균 유튜브 시청시간이 6시간에 달할 정도로 중독입니다. 출퇴근길부터 시작해 일을 하지 않을 때는 거의 내내 영상을 시청합니다. 많은 분들이 아마 비슷한 고민을 하고 계시리라 생각하는데요. 문득 chat gpt에게 해결방법을 물어보고 싶은 욕구가 생겼습니다. 챗지피티가 5초만에 답해준 내용은 다음과 같습니다. YouTube 사용이 과도하다고 생각되어 시청을 줄이거나 완전히 중단하고 싶다면 습관을 다시 제어할 수 있도록 다양한 관점에서 사용할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. YouTube 중독을 끊기 위한 몇 가지 접근 방식을 살펴보겠습니다. 자기 수양과 마음가짐: 1. 목표 설정: 명확한 목표와 우선 순위를 정의하십시오. YouTube에서 과도한 시간을 보내는 것보다 어떤 활동과 추구가 더..

제목: 인공 지능의 여정. AI 기술의 역사적 발전 얼마전 광화문 교보문고에 갔습니다. 경제 및 과학 파트에 들어서니 chat GPT가 제목에 들어간 책이 족히 2~30권이 넘게 진열되어 있었습니다. 그만큼 사람들의 관심이 뜨겁다는 증거겠죠. 이미 늦었다고 느끼시는 분들도 많을 겁니다. 그러나 아직 출발 종소리가 울린지 얼마 되지 않았습니다. 마치 아이폰이 출시되고 얼마 되지 않은 시기입니다. 그러니 지금부터라도 도대체 Chat GPT가 뭐고, 생성형 AI가 뭔지부터 함께 알아보도록해요. 1.AI의 기원: 초기 개념 및 기초 AI의 개념은 20세기 중반으로 거슬러 올라갑니다. 당시 선구적인 과학자와 연구자들은 인간 지능을 모방할 수 있는 기계를 만들 가능성을 탐구하기 시작했습니다. Alan Turing의..